○●。漫。遊。夢。境。●○

用昨日做的低碳吐司做成三明治，搭了黑咖啡。

低碳吐司柔軟有嚼勁，做三明治很適合啊！

啟動一天的開始，讓頭腦清醒。😃

自己接觸低醣飲食已有三個月多，前期是適應減醣的量與調整自己可以適應的飲食狀態，由於規律運動飲食習慣不變，所以就算持續訓練，我的體脂依然降不下來。

然而剛好有一個減脂比賽的契機，使我認真執行減醣飲食，就這樣持續了兩個月，我的體脂降了4%，共減了3.2公斤的體脂量，肌肉量則增加了1公斤，體態比以前更好了，精神、健康各方面的狀態也很好。

曾經有一段時間壓抑使我不敢碰麵粉點心等手作，現在知道只要計算自己可以吃的碳水量，就不用害怕，心情也跟著變好，一切放寬心吧！

想大口放心吃麵包，來試試Bob’s Red Mill的低碳麵包預拌粉。

女兒六年級了，高年級的孩子能為學校貢獻多一點的服務，每隔週需提早到校當糾察隊，因此來不及在家用早餐，為了滿足女兒希望我幫她帶便當的願望，偶爾的早餐日我會準備豐盛多樣的形式，裝在她的餐盒裡。

櫻桃花下送君時，

一寸春心逐折枝。

別後相思最多處，